संत्री खाओ प्रतिरोधक शक्ति बड़ाओ संत्रे खाने के फायदे

आज हम्म संत्रे के बारेमे बात करेंगे!

संतरे खाने से प्रतिरोधक शक्ति बढ़ती है।

संतरा एक प्रकार का फल है जो स्वास्थ्य के लिए अत्यंत गुणकारी होता है। इसमें विटामिन सी, फाइबर, पोटैशियम और अन्य पोषक तत्व मौजूद होते हैं, जो हमारे शरीर के लिए आवश्यक होते हैं। संतरे में प्रचुर मात्रा में विटामिन सी होने के कारण, यह हमारी प्रतिरोधक शक्ति को मजबूत करने में मदद करता है। यह हमें संक्रमण से बचाने और बीमारियों के खिलाफ सुरक्षा प्रदान करता है।

विटामिन सी एक शक्तिशाली एंटीऑक्सिडेंट होता है जो हमारे शरीर को मुक्त करता है और रोगों से लड़ने में सहायता प्रदान करता है। यह हमारे शरीर के रोगाणुओं के खिलाफ लड़ाई करने वाले व्हाइट ब्लड सेल्स को सक्रिय करता है और उनकी संख्या बढ़ाता है। इससे हमारी रोगप्रतिरोधक प्रणाली सुदृढ़ होती है और हम आमतौर पर संक्रमणों से लड़ने के लिए अधिक प्रतिरोधक बन जाते हैं।

संत्री मे वैज्ञानिकदृष्टिकोण से विटामिन सी का भंडार है! 

विटामिन सी के कारन प्रतिरोधक शक्ति बहुत जल्दी बढ़ती है! 

इस कारण बार बार बिमार पड़णेकी समस्याओ से निजात मिल जाएगी !संत्रेके सेवन से गैस्ट्र्रिटिस की समस्याओ से निजात मिल है!और पाचन तंत्र मजबूत बनाएगा! 

संत्रे पेट की अग्नि बढ़ती है!और खाने का पाचन टाइम पे होजायगा!इसे आपकी शरीरिक ग्रोथ होजायगी और वेट बी बढ़ाया!

वैज्ञानिक मत के अनुसार संतरे में विटामिन

'ए', 'बी', सामान्य मात्रा, 'सी' प्रचुर मात्रा में और 'डी' कम मात्रा में होते हैं। चूंकि यह आयरन और कैल्शियम से भरपूर होता है, इसलिए संतरे के सेवन से वजन बढ़ता है और रक्त का फीकापन दुर होता है!और खून लाल हो जाता है। 

 यह दांतों और हड्डियों को भी मजबूत करता है।संतरे में फास्फोरस और खनिज भी होते हैं। 

 हालांकि, स्वास्थ्य के लिहाज से संतरा साइट्रिक acid होता है।

 संतरे में 40% विटामिन होते हैं! विटामिन बी अधिक होता है! यह संतरे की विशेषता है। संतरा गठिया जैसे रोग के लिए रामबाण माना जाता है। संतरा जोड़ों के दर्द और ऐंठन में भी फायदेमंद होता है। संतरा इन्फ्लुएंजा को खत्म करने में मदद करता है। 

 वह | उच्च रक्तचाप को कम करने के फायदे। संतरे के सेवन से रूखी, खुरदरी और काली हुई त्वचा में निखार आता है, जिससे त्वचा कोमल और कोमल हो जाती है। संतरा खनिजों से भरपूर होता है। इसलिए इनके सेवन से शरीर में रक्तकी अम्लता कम होती है।

और रक्त शुद्ध होता है!संत्री की सेवन से शरीरकी अतिरिक्त उष्णता कम होती है!इसलिय नींद अच्छी आती हैं!इसके इतने सारे फायदे होने कारण इसे आपनी डाइट मे जरूर शामिल किजिए और सेहतमंद रहिए!

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